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गर्मी के दिनो में सेहत को लेकर करे इन 4 चीजो का करे उपयोग

Sanjeevni Today 2018-05-15 11:02:00

डेस्क। गर्मी का दिन हमारे लिये मुसीबतों का दिन होता है इस मौसम मे शरीर को तापमान से बचाना जरुरी होता है। गर्मी से बचने के लिये कुछ जानकारियो का रखे खयाल जिससे आप गर्मी के दिनो मे स्वस्थ रख सकते है।

गर्मी के दिनो मे कम से कम 8 से 11 गिलास पानी पीना चाहिये। पानी से हमारा शरीर का तापमान सामान्य रहता है। कभी फ्रिज या अन्य किसी उपकरण का पानी नही पीना चाहिये। पानी को गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा सेवन करना जरुरी है। जिससे शरीर स्वस्थ बना रहता है।

नारियल पानी हमारे सेहत के कई प्रकार से लाभदायक है। नारियल पानी पीने से हमारी प्यास तो बुझती है। नारियल मे अमिनो अम्ल ,एन्जाइम , विटामिन बी ओर सी इसके अलावा कई प्रकार के मिनरल्स पाये जाते है जो हमारे शरीर के लिये लाभदायक होता है ।


गन्ने का रस गर्मियों बहुत लाभदायक होता है।गन्ने में कई एन्जाइम की मात्रा भरपूर होती है  जिससे शरीर को कई प्रकार के फायदा मिलता है। गन्ने का रस पीने में स्वादिष्ट होता है। गन्ने के रस मे ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा होती है।जिसके कारण यह हमारे शरीर मे ऊर्जा बनी रखती है। गन्ने मे ऐसे कुछ तत्व पाये जाते है। जिससे हमारे दाँतो को मजबूती मिलती है।

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MUST WATCH

गर्मी के दिनो में तापमान अधिक रहता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।गर्मी के दिनों में प्याज का सेवन करना चाहिए जिससे हमे गर्मी में लू लगने का खतरा कम होगा। रोजाना हमें कम से कम दो प्याज का सेवन करना चाहिये। जिसके कारण हमारा शरीर अच्छा रहता है ।