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जानिये, क्या है? भीगे बादाम के सेवन के फायेदे

Hindustan Samay 2019-01-10 12:19:55

बादाम को भिगोकर खाने के कई फायदे है। कई लोग रात में भिगो देते हैं व प्रातः काल गली हुई बादाम का सेवन करते हैं जिससे स्वास्थ्य पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है। आपको बता दें, भीगे हुए बादाम में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन व प्रोटिन मौजूद होते हैं, जो हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होते हैं। अगर आप भीगी हुई बादाम खाते हैं तो आपको किसी भी तरह की प्रोटीन विटामिन की दवाई नहीं खानी पड़ेगी। तो आइये जानते हैं इसके फायदे, वैसे तो बादाम कभी भी खाएं लाभकारी ही होते है। लेकिन भिगोकर खाने से व भी ज्यादा लाभ होता है।

* भीगे बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन बी 17 मौजूद होता है जो कि कैंसर से हमारे शरीरका बचाव करता है। इसलिए कैंसर पेशेंट्स को भीगे हुए बादमो का सेवन अवश्य करना चाहिए।

* अपने पाचन तंत्र को बेहतर बनाना चाहते है तो भीगे हुए बादाम आपकी बहुत ज्यादा मदद कर सकते है। इनमे कुछ ऐसे इंजाइम पाए जाते है, जो हमारे पाचनतंत्र को तंदुरुस्त रखने में सक्षम होते हैं।

* भीगे हुए बादाम के सेवन से बॉडी में बेड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है व गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त भीगे बादाम दिल को भी स्वस्थ रखता है।

* रोज प्रातः काल उठकर भीगे हुए बादाम का सेवन करें। भीगे बादाम के सेवन से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

* अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज है तो रोज भीगे हुए बादाम का सेवन करे। इसे आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कण्ट्रोल में रहेगा।