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पानी घटाए अपना वजन, जानिये कैसे?

Hindustan khabar 2019-01-10 12:38:20

वजन कम करने के लिए आप ना जाने क्या क्या करते हैं। खूब सारी मेहनत, खूब सारी एक्सरसाइज़ व डाइटिंग भी। लेकिन एक सरल सा उपाय भी आपके वजन को कम कर सकता है जो आप नहीं जानते होंगे। आज हम उसी के बारे में बताने जा रहे हैं। वजन घटाने के लिए अक्सर ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। अब ये तो अच्छा है लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी किस तरह से वजन कम करने में आपकी मदद करता है? आज हम आपको बताएंगे कि पानी पीने से किस तरह आपको वेट लॉस करने में मदद मिलती है।

* वर्कआउट के दौरान अगर आप पानी पीते हैं तो ये सीधे वजन कम करने में मदद करता है इसीलिए ये महत्वपूर्ण है कि आप रोज बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पिएं व जिम में वर्कआउट करने वक्त ये मात्रा दोगुनी कर दें।

* पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपका मेटाबॉलिक रेट 30% ज्यादा बढ़ जाता है। इससे आपके बॉडी की अलावा कैलोरी भी बर्न होती है।

* पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी भूख भी मिटती है। कभी*कभी जब हम प्यासे होते हैं तो हमें ऐसा लगता है कि हम भूखे हैं। इससे हम बिना भूख के खाना खा लेते हैं। इससे बचने के लिए हमेशा अपने पास पानी की बॉटल रखें व जब आपको भूख महसूस हो इसे पी लें।

* अगर आप सादा पानी नहीं पी सकते तो इसमें नींबू या पुदीना मिलाइए। इसका स्वाद आपको अच्छा लगेगा। ये आपके बॉडी के हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालकर वजन कम करने में आपकी मदद करता है।