शरीर को ताकतवर बनाकर 8 बीमारियों से बचा सकता है अश्वगंधा, जानें सेवन का तरीका

अश्वगंधा एक प्राचीन और एक पारंपरिक औषधीय जड़ी बूटी है जो न केवल भारत में बल्कि मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में भी उगती है। ‘अश्वगंधा’ नाम संस्कृत से आया है जिसका अर्थ है घोड़ा और गंध। अश्वगंधा की जड़ें और इसके लाल फल का उपयोग कई विकारों के लिए किया जाता है। यह जड़ी बूटी न केवल शारीरिक बीमारियों को ठीक करती है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है। आइये जानते हैं क्या हैं इसके फायदे।

अश्वगंधा तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है
अश्वगंधा का उपयोग लोगों में तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। पुराने तनाव वाले 64 लोगों के अध्ययन में तनाव में 11% की कमी, अश्वगंधा के उपयोग के बाद समूह में चिंता और अनिद्रा में 69% की कमी देखी गई।
कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है
कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है जो तब जारी किया जाता है जब शरीर बहुत अधिक तनाव में होता है या रक्त शर्करा का स्तर कम होता है। यह शरीर में वसा के भंडारण को भी बढ़ा सकता है, जो शरीर के वजन को भी प्रभावित कर सकता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने की क्षमता है।

कैंसर के खिलाफ प्रभावी
अश्वगंधा अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है। कई पशु अध्ययनों के अनुसार, अश्वगंधा में विटफेरिन नामक एक घटक होता है जो एपोप्टोसिस को प्रेरित करने में मदद करता है, जिसे अन्य कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए जाना जाता है।